英語で頻度を表す副詞は限られている。

always(100%) ←→ never (0%)
usually (80-90%) ←→ seldom/rarely (10-20%)
often (60-70%) ←→ sometimes (30-40%)

括弧内のパーセンテージは、あくまでも目安である。
人によっては、感覚も違い、下記のように考えている人も。

always (100%)
frequently (90%)
usually (80%)
often (70%)
sometimes (50%)
occasionally (40%)
seldom (20%)
rarely (10%)
never (0%)

たとえ目安でも、頭に入れておくと使いやすいですね。